Planetagarden
Verhit op middelhoog vuur in een sauteerpan met dikke bodem olijfolie. Fruit de zoete ui licht aan. Voeg de gescheurde toe boerenkool en sauteer zachtjes, als de bladeren heldergroen beginnen te worden van een dof groen, afblussen met de witte wijn. Kruid lichtjes met peper en zout.
- Welke boerenkool is het gezondst?
- Hoe eet je Russische boerenkool??
- Waar past Kale goed bij??
- Wat is de gezondste manier om boerenkool te koken??
Welke boerenkool is het gezondst?
Krullend Boerenkool
"Deze boerenkool, zoals de meeste boerenkool, is rijk aan kalium, vitamine B6 en vele andere antioxidanten, heeft een zeer peperige smaak en is licht bitter/pittig", zegt geregistreerde diëtiste Mariana Daniela Torchia, Ph. NS. Net als alle andere boerenkool, het bevat ook veel vitamine K, C en B, evenals vezels en antioxidanten.
Hoe eet je Russische boerenkool??
- Verhit olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg knoflook toe en bak ongeveer een minuut of tot het net goudbruin is.
- Toevoegen boerenkool en roer tot boerenkool is volledig bedekt met olie. Voeg zout, peper en water toe. Dek af en kook ongeveer 10 minuten of tot boerenkool is zacht en mals. ...
- Serveer met je favoriete vlees.
Waar past Kale goed bij??
Een unieke combinatie van producten, waaronder kool, bieten, lente-uitjes, peterselie en boerenkool past goed bij sinaasappelschijfjes en een pittige vinaigrette. Ontvang het recept.
Wat is de gezondste manier om boerenkool te koken??
Wij adviseren Gezond Stomen boerenkool voor maximale voeding en smaak. Vul de bodem van een stoompan met 2 inch water. Terwijl je wacht tot het water snel kookt, hak de greens fijn. Stoom 5 minuten en meng met onze Mediterrane Dressing en top met je favoriete optionele ingrediënten.
